ഒട്ടുമിക്ക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും മാറ്റിയെടുക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങളാണ് ഇവിടെ നിങ്ങളുമായി പങ്കു വെക്കുന്നത്. നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായകരമായ ഒന്നാണ് ഇത്. നല്ല രീതിയിൽ ന്യൂട്രിയൻസും പോഷകങ്ങളും എടുത്തിട്ടില്ല എങ്കിൽ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കില്ല. ഇവിടെ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് പോഷകാഹാരങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്. കൂടുതലും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കാരണം ഭാരം തന്നെയാണ്.
കൂടുതൽ വണ്ണം ഉള്ളവരിൽ മാത്രമാണോ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുവരുന്നത്. ശരിക്കും സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. വന്നു കഴിഞ്ഞാലും നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. ഒരു ബോണിലെ ജോയിന്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ കാണുന്ന എല്ല് തേമാനം മുട്ടും കാലിലാണ്. ആ ഒരു ജോയിന്റ്ൽ പലതരത്തിലുള്ള സ്ട്രക്ച്ചർ കാണാൻ കഴിയും.
അതുപോലെതന്നെ പലതരത്തിലുള്ള സ്ട്രക്ച്ചറുകൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇതെല്ലാം തേഞ്ഞുപോകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുള്ള എല്ലാ കോശങ്ങളും ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞാൽ അത് ഇല്ലാതാവുകയും പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. അതുപോലെതന്നെയാണ് എല്ലാ ജോയിന്റുകളും. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത കൂടുതൽ സ്‌ട്രെസ് മൂവ്മെന്റ് നടക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലം ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ അവിടെയുള്ള കോശങ്ങളുടെ ഡാമേജ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
നല്ല രീതിയിൽ പോഷകങ്ങളും ന്യൂട്രിയൻസും എടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡാമേജ് നമുക്ക് മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കില്ല. ഏറ്റവുമാദ്യം സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പോഷക ആഹാരങ്ങൾ തന്നെയാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് അരിയാഹാരമാണ്. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറി ഫ്രൂട്ട്സ് കൂടാതെ നല്ല കൊഴപ്പുകളും പ്രോട്ടീൻ ആയിട്ടുള്ള മാംസ ആഹാരം ധാരാളമായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ അറിയുവാൻ ഈ വീഡിയോ കാണൂ.
